灯子のノート

今、なんとなく生きるのが辛い。自信が持てない。そうやって、辛い日々を過ごしているあなた。自分軸で生きていますか？自分軸で生きるとは？自分軸で生きるとは、簡単に言うと、自分がどう生きたいか、あるいはどうなりたいかを基準にする生き方のことです。...

不安、心配それは、誰もが感じる気持ち。子供のことが心配だ。災害が心配だ。収入が減って、生活していけるかどうか心配だ・・etc.それは、至極当然のことかもしれません。でも、もし、その”不安”や”心配”を手放すことができたら・・・不安や心配な気...

家族が詐欺メールをクリックしかけた体験から気づいた「心のスキ」を狙う詐欺の本質。ロマンス詐欺・偽SMS・投資詐欺など、今も続く手口に惑わされないための3つの心構えを、心理の視点からわかりやすくまとめました。

あなたは自分のこと、好き？それとも、嫌い？私は、自分のこと大好きだな～だって、唯一無二の存在だよ。そして、何より、一生付き合っていく存在・・・自分のことが好きになれない理由自分のことが嫌いっていう人、意外と多い気がする。原因はいろいろあると...

コロナウィルスで、日本全体が暗い雰囲気に包まれています。ニュースでも、また、身近な人たちの間でもコロナウィルス関係の話ばかり。ここは、日本人みんなが一丸となって、乗り越えていかなければならないことですね。今回は、コロナウィルス騒動で思うとこ...

子どもの頃に言えなかった「ありがとう」。大人になっても心に残り続ける小さな後悔と、感謝の言葉が持つ力について綴った実録エッセイです。

我が家には、可愛いおじいちゃんがいる。夕食を「あー、美味しい、美味しい」といって食べてくれる。何度も何度も美味しかった、美味しかった、ありがとう、ありがとうって言ってくれる。お風呂に入れてあげるとあ～気持ちがいい、ありがとう、ありがとうって...

毎日が忙しくて、幸せを感じる余裕がない…。そんなあなたへ。心が疲れた時にそっと押せる「こころのスイッチ」を5つ紹介します。続けなくても、全部やらなくても大丈夫。小さな幸せの積み重ねが、ゆっくりと大きな幸せへつながります。

後悔先に立たず心理カウンセラーとなった今、つくづく思うことがあります。（2023年に心理カウンセラーは訳あって辞めました💦）それは、知らないってことは恐ろしい！ということです。言葉の使い方を誤っていたために、知らず知らずのうちに子供たちを傷...

何で私だけ、こんなにつらいの？みんな、あんなに楽しそうにしてる！友達とランチ行って、オシャレも一杯楽しんで！なのに、私は、生活費を稼ぐために来る日も来る日も働いてばかり。おまけに、残業ばかりしていると後ろ指までさされて。どうして私だけがこん...